خطر کاهش سریع وزن
کاهش سریع وزن علاوه بر آثار منفی کمبود حجم مایعات بدن، تاثیرات مخربی روی کلیه ورزشکاران دارد.
کلیه‌ها قادر هستند روزانه ۱۸۰ لیتر پلاسما را تصفیه کنند و بیشتر پلاسمای تصفیه شده به جریان خون بر می‌گردد، زیرا کلیه‌ها بین یک تا ۱.۵ لیتر ادرار در روز تولید می‌کنند و تصفیه این مقدار زیاد پلاسما عمل بیهوده‌ای نیست.
بر اساس این مطلب که از سوی مجتبی خادم، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: زمانی که کلیه‌ها پلاسما را تصفیه می‌کنند، مواد زائدی که به صورت مایع هستند را خارج کرده و سطح الکترولیت‌ها را تنظیم می‌کنند؛ در واقع تصفیه مقدار مشخصی از پلاسما ضروری است و اگر مقدارکافی پلاسما جهت تصفیه در دسترس کلیه‌ها قرار نگیرد، می‌تواند صدمات جدی به کلیه‌ها وارد کند.
توصیه پزشکان
پزشکان توصیه کرده اند تولید ادرار نباید کمتر از ۱۲۰۰ میلی لیتر در روز باشد که تولید ادرار کمتر از مقدار فوق بارها در ورزشکاران مشاهده شده است.
محدودیت در مصرف مایعات برای کاهش وزن منجر به کاهش جریان خون به کلیه‌ها می‌شود، در نتیجه حجم مایعات که برای تصفیه به کلیه‌ها می‌روند کاهش می‌یابد، بنابراین روش‌های سریع کاهش وزن و مصرف نکردن آب، نه تنها روی اجرای فعالیت‌های ورزشی اثر منفی می‌گذارد، بلکه خطرات جدی برای ارگان های حیاتی از قبیل کلیه‌ها و…به همراه دارد.ایسنا
بدون دیدگاه