بیست روش برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم درمانیدکتر مصطفی صابر3 اردیبهشت 1400 20 روش برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم درمانی 1)آهسته غذا بخورید: برای صرف هر وعده غذایی حداقل 20 دقیقه وقت صرف کنید ... ادامه مطلب
انواع رژیم غذایی برای لاغریدکتر مصطفی صابر3 اردیبهشت 1400انواع رژیم غذایی برای لاغری رژیم غذایی شماره 1 صبحانه: یک لیوان آب + چای یا قهوه تلخ + یک قطعه نان برشته(تست) به ... ادامه مطلب
اصول مهم کم کردن وزندکتر مصطفی صابر3 اردیبهشت 1400اصول مهم کم کردن وزن 1) هرگز غذاهای قنددار مانند نان، آرد، سبزیجات نشاسته دار و میوه را نباید هم زمان با غذاهای چربی ... ادامه مطلب