اخبار تغذیه | تبریزپوست - Page 2
بیست روش برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم درمانی
20 روش برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم درمانی 1)آهسته غذا بخورید: برای صرف هر وعده غذایی حداقل 20 دقیقه وقت صرف کنید و خود را به آهسته غذا خوردن عادت دهید. این یکی از عادتهای مفید در ایجاد لاغری، بدون استفاده از رژیم های غذایی پیچیده است. هر لقمه را مزمزه کنید و […]
انواع رژیم غذایی برای لاغری
انواع رژیم غذایی برای لاغری رژیم غذایی شماره 1 صبحانه: یک لیوان آب + چای یا قهوه تلخ + یک قطعه نان برشته(تست) به اندازه کف دست همراه با یک قاشق پنیر کم نمک و کم چرب. پیش از ناهار: یک لیوان چای یا قهوه تلخ+ 2 عدد خیار سبز یا سیب درختی یا پرتقال […]
اصول مهم کم کردن وزن
اصول مهم کم کردن وزن 1) هرگز غذاهای قنددار مانند نان، آرد، سبزیجات نشاسته دار و میوه را نباید هم زمان با غذاهای چربی دار مانند گوشت ، انواع چربی ها و روغن مصرف نمود. 2) از مصرف کلیه مواد قندی و چربی دار مانند شیر، شکلات، جگر سیاه و فندق باید اجتناب کرد و […]
